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爱眼护眼我能行!  

2014-10-30 20:43:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       今天的班会课,学校邀请医学专家针对孩子的视力保护做了专题讲座,这是继周二的升旗仪式——五年级的大哥哥和姐姐们用自己切身的体会来谈保护视力之后,进一步让孩子们明了:视力保护的重要性!
      小家伙们从开始不明白什么是器官,到自信的介绍:“眼睛是人体最重要的感觉器官之一,90%的外界信息来自眼睛;写字做到眼离书本一尺远,胸离桌缘一拳远,笔离笔尖一寸远;正确的坐姿是头正伸直脚放平。”学会如何爱护眼睛是我们每一个小学生的必备常识,两次爱眼、护眼的学习之后,孩子们的收获还真是不少! 

不妨把爱眼护眼的知识也讲给爸爸妈妈听吧!

小学生如何爱护自己的眼睛呢?

    1、应该定期检查视力。学生时期学业相对较重,眼睛又处于发育阶段,很容易出现近视,家长如果能够每隔二个月给孩子检查一次视力,及时发现视力的变化,提醒小朋友注意养成良好的用眼习惯,对于还处于假性近视阶段的眼睛及时进行治疗,对于预防近视的发生和减慢近视的发展是十分必要的。

    2、用眼要注意休息。人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的睫状肌调节,时间长了也会疲劳,造成近视,所以应当给眼睛适当的休息。每节课40分钟后的课间休息不仅是大脑的休息,也是眼睛的休息时间,要注意眺望远处,放松眼睛调节,还应该认真做眼保健操,帮助眼睛放松。不可连续坐在桌前半天不动,久了就会形成近视。

 3、良好合理饮食习惯有助于眼睛健康。小学时期是长身体的重要时期,合理良好的饮食习惯不仅对

  身体有益,对眼睛的健康也十分重要。偏食会造成许多眼病。维生素A的、维生素C的食物对眼睛也有益。另外丰富的钙对眼睛具有消除眼睛紧张的作用,如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富,烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

   


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